موارد توصیه شده :
کاهش قندهای ساده (شکر و مربا)
جانشین کردن قند میوه به جای قند ساده (توت ، کشمش ، انجیر)
مصرف غذاهای فیبر دار (نان سبوس دار ، انواع سبزی و هویج و حبوبات)
کاهش چربی های مصرفی
جانشین کردن چربی های غیر اشباع (روغن هسته انگور ، روزغن زیتون )با چربی های اشباع (کره).
مصرف مکمل های ویتامینی امگا۳(w3)
اضافه کردن وعده های غذایی در طول روز (۶ وعده) و کم کردن اندازه غذا در هر وعده
استفاده از میان وعده (snack) در بین وعده های اصلی غذا و قبل از خواب مخصوصا میان وعده ها بهتر ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین باشند مانند یک تکه نان با پانزده گروم پنیر (نصف قوطی کبریت)
گنجاندن فعالیت ورزشی در برنامه روزانه (پیاده روی ، نرمش )
روزانه یک قاشق مربا خوری دارچین استفاده شود.