تغذیه کودکان و ایمنی بدن

تغذیه کودکان و افزایش ایمنی بدن کودکان

برای افزایش قذرت سیستم ایمنی بدن در کودکان و کاهش امکان ابتلا آنها به ویروسها نکات تغذیه ای زیر توصیه میشود: 

- شربت زینک روزانه 5 سی سی 

- شربت پرتغالی روغن ماهی هفته ای یکبار

- هفته ای 2-3 بار عدسی یا عدس پلو در برنامه غذایی گنجانده شود

- ماست و دوغ با غذا خورده نشود

- زردچوبه و آویشن در پخت تمامی گوشت ها استفاده شود.

- روزانه پرتغال و کیوی مصرف شود.

- قارچ در پخت و پز استفاده شود.

- روزانه 3-4 لیوان آب مصرف شود

- مصرف شیرینی جات و شکلات محدود شود