شیک رژیمی
|
مقدار |
مواد لازم |
|
نصف لیوان |
ماست کم چرب |
|
۴ عدد |
بادام |
|
دو حلقه |
آناناس |
|
۲/ ۱ عدد |
موز |
طرز تهیه : بادام دارای ویتامین E و امگا ۳ می باشد که سیستم ایمنی را تقویت می کند . در گروههای مواد غذایی بعد از لبنیات دارای کلسیم بسیار بالاست و دارای اسیدهای آمینه جهت تقویت سیستم عصبی و رفع استرس است بسیار مفید برای میان وعده ها می باشد.
4 ابان 1398