سلامت را چگونه معنی می کنید؟ تعریف شما از سلامت چیست؟ سلامت یک انسان را به سلامت فیزیکی و روحی تقسیم می کنیم سلامت فیزیکی خود را چگونه بررسی می کنیم؟ با ازمایش خون وزن نرمال بدن سطح…
ادامه مطلبرژیم کتوژنیک چیست؟ . برای اینکه رژیم کتوژنیک رو بهتر درک کنید می خوام یه مثال براتون بزنم. یک ماشین دوگانه سوز رو در نظر بگیرید که هم قابلیت روشن شدن با گاز رو داره و هم بنزین. این ماشین همیشه …
ادامه مطلبماچا: مادر چای سبز دنیاست، که 10 برابر چای سبز از خواص آنتی اکسیدان و سم زدائی برخوردار است، قوی ترین و قدیمی ترین پودر لاغری محسوب میشود که در آسیای شرقی بخصوص ژاپن استفاده روزانه دارد.برگ های …
ادامه مطلبتغذیه کودکان و افزایش ایمنی بدن کودکان برای افزایش قذرت سیستم ایمنی بدن در کودکان و کاهش امکان ابتلا آنها به ویروسها نکات تغذیه ای زیر توصیه میشود: - شربت زینک روزانه 5 سی سی - ش…
ادامه مطلبصبحانه : 2 عدد گردو ، نصف موز با پودر دارچین میان وعده : ماچا ، نصف سیب نهار : 2 فیله مرغ ، 5 عدد قارچ ، 2 عدد هویج عصرانه : چای بابونه، 2 عدد شکلات تلخ ، 1 عد میوه شام : سالاد سبز ، 4 قا…
ادامه مطلبمدیریت مصرف کربوهیدرات و چربی سوزی: نان،برنج، شیرینی جات ، انواع میوه شیرین مانند موز و انگور و یا انجیر ، کلیه خشکبار شیرین مانند خرما و انجیر حاوی کربوهیدرات هستند که در بدن تجزیه شده به گلوکز ت…
ادامه مطلباین چند روزه داشتم در فضای مجازی با دقت جست و جو میکردم و دیدم خیلی از افراد از خانه ماندن کلافه شدن و دائم اظهار خستگی و نا امیدی میکنن. 😔 . درسته که روزهای سختیه اما باید…
ادامه مطلب