آخرین پست

برنامه تغییر روتین زندگی

این چند روزه داشتم در فضای مجازی با دقت جست …


ادامه مطلب
برنامه تغییر روتین زندگی

بلاگ

شیر طلایی چیست؟

امروز داشتم شیر و زردچوبه میخوردم(یکی از نوشیدنی هایی که هر ازگاهی میخورم) به صورت اتفاقی دیدم توی برنامه تلویزیونی از خاصیت های شیر طلایی صحبت میکند همون شیر و زردچوبه به مقداری تغییر بود که دستور…

ادامه مطلب
چاقو و ویتامین c ?

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مثلا سالاد کاهو درست کرده باشید اما چون خورده شده و در یخچال مانده، پلاسیده شده است یا اینکه سبزی خوردن بعد از گذشت زمانی حالت پژمردگی پیدا کرده‌ است.... دلی…

ادامه مطلب
راهکردهای حذف چربی شکمی

- تسویه کبد با خوردن آب کافی -  عرق کاسنی - ماچا و کامبوجا - کاهش استرس با خوردن انواع آجیل و یا مکمل منیزیم  - محدود کردن انواع شیرنی جات، برنج ، نان سفید و میوه جات با قند ب…

ادامه مطلب
دلایل ایجاد چربی های شکم

مهمترین عامل در تجمع چربی شکمی سه عامل می باشد: - کم کاری کبد به دلیل کبد چرب افزایش هورمون انسولین بعد از مصرف کربوهیدراتها - افزایش هورمون کورتیزول در استرس -

ادامه مطلب
روانشناسی پرخوری عصبی

فصلنامه زمستان ساختمان پزشکان جهانمهر   برای مدیریت اضافه وزن و پیروی از سبک زندگی سالم عوامل  بسیاری را باید در نظر بگیریم .الگوی سبک زندگی ، عادت ها ، میزان تحرک روزانه ، ویژگی های …

ادامه مطلب
من برتر

ورکشاپ یلدا 2020 هدف از ورکشاپ امروز ما رسیدن به من بهتر یا ایده ال هست  که دو جنبه را در نظر خواهد گرفت : جسمی و فیزیکی : که تناسب اندام – فعالیت های ورزشی رژیم درمانی زیبایی و س…

ادامه مطلب